Sport & fritid

Rörelseschema

Text Karin Pettersson Skarby Foto Pawel Maronski & Kenneth Zetterlund

Ett nytt år innebär en nystart både för kropp och själ. Härnösand bjuder på en hel del bra exempel på fysiska aktiviteter som tilltalar de flesta. Yippie tipsar om fyra aktiviteter som passar alla åldrar.

Padel – låg tröskel och högt i taket

Elsa Åström, Alice Östlund och Saga Strömberg är några riktiga hejare på padel.

Intresset för padel exploderar i världen. Nu har äntligen Härnösand fått sin första padelhall.
Första december invigdes den nya padelhallen i Härnöverken. Den andra veckan hade det nya sportcentret ungefär 1000 besökande.
– Det har varit folk mellan 5 och 70 år, 50/50 kvinnor och män som har testat att spela, utspridda över hela dygnet. Det är helt fantastiskt, säger verksamhetsansvarig Oscar Westerlind
Vem gillar padel?
– Att det kommer folk som är intresserade av sport är inte så konstigt. Det jag är mest imponerad av är de som vanligtvis inte håller på med idrott men som tycker det är asroligt. Det är en fantastisk träningsform. Det är en skön känsla att slå på bollen. Det passar alla åldrar. Många fastnar väldigt fort.

Aktivitet Åtta padelbanor i Härnösands första padelhall
Plats Propadel Härnösand på Härnöverken
Öppettider 06:00–24:00
Kostar Dagtid 280 kronor/timmen per bana. Kvällstid 380 kronor/ timmen per bana.
Utrustning Skor, träningskläder, boll och padelrack. Racket kan hyras för 40 kronor.
Hur bokar man speltid?
Ladda ner appen Playtomic i din telefon, eller besök deras webb. Genom Playtomic bokar man alla speltider, delar upp betalningar, håller koll på resultat och mycket annat.
Är du nybörjare?
—Jag säger till nybörjare att de i början bara ska slå över nät och inte tänka regler, utan bara tänka på att spela. Det är lätt att lära och man känner sig duktig ganska fort, säger Oscar Westerlind.
Coronaanpassat?
Ja. De som hyr bana kommer fem minuter innan de ska spela, går direkt till sin bana, spelar och går ut. Hallen städas två—tre gånger per dag, alla rackets desinfekteras efter spel, omklädningsrum är avstängda.

Fakta

  • Padel, eller padeltennis, är en racketsport, en slags blandning mellan tennis och squash som spelas mellan två lag med två spelare i varje lag.
  • Padel som vi känner till det idag uppkom 1969 i Mexiko. Sporten är fortfarande störst i Sydamerika.
  • I mitten av 70-talet kom padel till Europa, först till Spanien som fortfarande är det land i Europa där flest spelar.
  • Sedan 1992 arrangeras världsmästerskap.
  • I dag finns över 500 anläggningar med padelbanor i Sverige.

 

Bowling – rullande roligt för alla åldrar

Erik Magnusson, Martin Åkerlund & Joar Söderlund

Parkaden Möten & konferens, som ägs av Pingstkyrkan, tog över bowlinghallen i somras.
De hade knappt kommit igång innan covid-19 slog till. Det blev en försiktig start, en uppstart präglad av coronarutiner. Annalena Sjölund tycker att det har funkat bra, men hon berättar även att planläggningen har krävt mer personal.
– Vi överväger situationen från vecka till vecka.
Rutinerna innebär bland annat att det är färre som bowlar samtidigt i hallen, och att hallen har varit stängt i perioder på vardagarna och bara haft öppet i helgerna.
Det har varit en del aktivitet i bowlinghallen sedan de nya ägarna, efter en månads renovering, kunde öppna i oktober.
Vem spelar bowling?
– Det är inte svårt och aktiviteten går över generationsgränserna. Det är allt från pensionärer som spelar fast tisdag, torsdag och fredag, till ungdomar och barnfamiljer som kommer spontant. Nu är det mesta föranmält. Är det inte förhandsbokat kan vi inte garantera att de som kommer spontant får plats direkt, men det brukar inte vara något problem om de kan vänta lite.

Aktivitet Åtta bowlingbanor på Parkaden Bowling
Plats Ådalsvägen 15 i Härnösand
Öppettider Normalt: Fredag 13—21, lördag 12·21, söndag 13—17. Vecka 52 och 53: Öppet alla dagar utom julafton då hallen är stängd. Öppet för bokade grupper och drop-in-gäster på helgerna, och jouröppet veckodagar till 10 januari. Med öppet menas att dörrarna är öppna. Välkommen i mindre grupper och förboka gärna. Drop-in om det är plats. Med jouröppet menas att besökande ringer 0611—27272. Om det är anställda i lokalen öppnas dörren direkt, om ingen är där avtalas tid som passar.
Kostar Dagtid 160—230 kronor/timmen per bana. Kvällstid och helger 230-290 kronor/timmen per bana.
Utrustning Skor och klot som ingår i priset.
Hur bokar man speltid?
Onlinebokning stängd på grund av covid-19. Boka via telefon 0611—272 72
Är du nybörjare?
Det finns personal på plats som kan förklara och visa. Systemet räknar poäng. De flesta vet hur man gör. För mindre barn finns extra lätta klot och rails vid banan, säger styrelsens ordförande i Parkaden Möten & Konferens, Annalena Sjölund.
Coronaanpassat?
Ja, har fått in coronarutiner. Onlinebokningen är till exempel stängd för att det gör det lättare att styra grupper till olika starttider så det inte blir trångt vid in- och utgång. Det är bara spel på max varannan bana samtidigt, handsprit finns överallt och alla som spelar håller sig i sin grupp. Spelare uppmanas sitta ner i väntan på sin tur. Klot som är använda lämnas på banan och desinficeras av personalen.
Webbsida: www.parkadenbowling.se

Fakta

  • Bowling är en form av kägelsport där spelaren med hjälp av ett bowlingklot skall välta tio uppställda käglor, som är placerade i en triangel i slutet av en avlång bana.
  • Har sitt ursprung i kägelspelet som fördes till USA med invandrare från Nederländerna och Tyskland.
  • På 1850-talet började det byggas inomhusbanor i USA och 1895 bildades fasta regler till spelet på American Bowling Congress.
  • Den första bowlinghallen i Sverige invigdes i Stockholm 1909.
  • Idag finns det cirka 250 bowlinghallar och drygt 30 000 aktiva utövare i Sverige.

Tummen upp
Inspektören var nöjd med Covid-19-rutinerna till Parkaden Bowling vid ett oanmält tillsynsbesök i mitten av december. Det är alltså tryggt att spela bowling där.

 

Skridskoåkning – bli trygg på isen

Matilda och Maja på isen. När två av döttrarna i familjen Ellenberg i Härnösand intresserade sig för konståkning, fanns det inte någon klubb i Härnösand och de började i Timrå. Nu vill Ulrika, Maja och Matilda försöka att starta upp skridskoskola i Härnösand.

För tolv år sedan började först Maja, och sedan lillasyster Matilda med skridskor i Timrå konståkningsklubb. Maja är idag huvudtränare, Matilda tävlar och mamma Ulrika har varit ordförande i klubben med 35 åkare de senaste åren. De är inte de enda Härnösandsborna som har lärt sig sina skridskokunskaper på Timråisen. Flera av barnen som har varit med på skridskoskolan i regi av konståkningsklubben har fortsatt med skridskoåkning – inom ishockeyn.
– Vi försökte få istid i Härnösand för några år sedan, flera gånger. Nu tar vi nya tag för att starta upp här i Härnösand, säger Ulrika Ellenberg.
Varför är konståkning kul?
– Det är en individuell sport så man får jobba mycket med sig själv. Det är roligt med gemenskapen i gruppen. Det är spännande med tävlingar och tester. En gång per år har vi isshow som vi jobbar mycket med, både åkare och förändrar.

Åka skridskor
Plats Bandyplan och NHL-rinken med kylanläggning på Högslätten. När det blir kallt kommer det även spolas isbanor på Gerestaskolan, Franzénhallen, Gånsviks förskola, Solenskolan, Brunne skola, Älandsbro skola, rink på Bondsjöhöjdens skola, rink på Hälledals skola, Bränna­skolan, rink i Viksjö, Byåker, Häggdånger och på Mellanholmens isbana
Öppettider Allmänhetens åkning på Högslätten. Se:
www.harnosand.se/allmanhetensakning

Kostar Gratis.

Corona Inomhushallen på Högslätten är stängd för allmän åkning på grund av pandemin

Konståkning
Plats Närmaste konståkningsklubb är Timrå konståkningsklubb.

Utrustning Skridskor, hjälm och fingervantar. Klubben har några storlekar av både ­konståkningsskridskor och hockey­skridskor de lånar ut.

Kostar Skridskoskolan för barn från fyra år kostar 500 kronor per barn och termin.

Webbsida https://idrottonline.se/TimraKK-Konstakning/Skridskoskolan/Information

Är du nybörjare?
— Man kan pröva sig först på vår skridskoskola och ta märken. När man har fått tre märken, kan man börja i konståkningsskola. När man har tagit åtta märken, kan man grunden, säger ordförande i Timrå konståkningsklubb, Ulrika Ellenberg från Härnösand.

Utmärkelser
Samla märken i takt med att du blir bättre på skridskorna.

Skridskoskolemärke 1

  • Glada fötter/Hälarna pussas/Pingvingång framåt — Gång framåt
  • Tårna pussas/Pingvingång bakåt — Gång bakåt.
  • Jämfota hopp.

Skridskoskolemärke 2

  • 3 st. Bubblor framåt i direkt följd
  • Köttbulle, minst 90 grader i 2—3 sekunder
  • Stillastående korsa över en fot i båda riktningar.

Skridskoskolemärke 3

  • 3 st. Bubblor bakåt i direkt följd
  • Broms på något sätt, skrapa snö
  • Harhopp
  • Stå på ett ben i 4 sek, båda benen, frifoten vid hälen.

Skridskoskolemärke 4

  •  Slalom framåt på två fötter
  • Tupp framåt i 4 sek, visas på båda benen
  • Chassé framåt på cirkel
  • Snurr på 2 fötter 2—3 varv.

Skridskoskolemärke 5

  • Slalom på två fötter bakåt. Höftbredd mellan fötterna.
  • Piruett på 1 fot, 2—3 varv, ej korrekt ingång
  • Trea på två fötter höger samt vänster.

Skridskoskolemärke 6

  • Åkning med glid framåt och bakåt
  • Flygplan på rak linje 2—4 sek på höger och vänster ben.
  • Friben höfthöjd.
  • Skjuta hare 90 grader.
  • Tupp bakåt 4 sek, båda benen.

Skridskoskolemärke 7

  • Saxning framåt, tillåtet med lite taggar
  • Landningsposition bakåt 2-4 sek, båda benen
  • Hoppa ett halvt varv åt höger samt åt vänster håll med glid — (från två fötter till två fötter)
  • Chassé bakåt.

Skridskoskolemärke 8

  • Flygskär cirkel 2—4 sek, fribenet i höfthöjd.
  • Saxning bakåt — tillåtet med lite taggar.
  • Treahopp-stillastående eller med fart, höger eller vänster.
  • Piruett på ett ben 2—3 varv med rätt ingång…

 

Skidåkning – en väntan på snö

Väntar på minusgrader för att kunna sätta igång konstsnökanonerna på Bondsjön, från vänster Björn Ögren, Peter Andersson och Ulf Andersson.

Bara det blir minusgrader, startas snökanonanläggningen på Bondsjön. Men prognoserna ger inte stort hopp om att det ska hända innan jul.
– De allra flesta åren har vi producerat snö till jul. Årets väder är extremt och vi räknar med att det blir skidspår till jul, säger intendent Björn Ögren på samhällsförvaltningen, Härnösands kommun.
Inte nog med att covid-19 har reducerat möjligheterna för att träna inomhus. Även årets vinter har satt käppar i skidåkningshjulet.
Väderprognoser visar att det kommer att vara plusgrader i Härnösand de kommande veckorna
Björn Ögren hoppas väderprognoserna tar fel och att de är igång med att lägga snö i skidspåren så fort som bara är möjligt. Också han är sugen på skidåkning.
– Så fort det blir minus, kör vi snökanonerna både dag och natt. Jag hoppas vi kan köra på innan jul, åtminstone på 1,5-kilometersspåret.
Det har producerats konstsnö i Bondsjön i år, men det är inte mycket kvar av detta nu. Folk använder ändå friluftsområden till motion och fysisk aktivitet. Många rör på sig på de upparbetade slingorna även i den mörka tiden på året.
– Det jag har sett, är att många springer och promenerar bland annat i den nya promenadslingan runt Godstjärn, säger Björn.
Och medans vi väntar på minusgrader och snö i Härnösand, kan de skidfrälsta åka skidor på andra ställen i länet. Till exempel inåt landet i Sollefteå eller på Södra Berget i Sundsvall.

Längdskidåkning
Aktivitet Motion- och skidspår
Plats
Bondsjöområdet: Har konstsnöanläggning. 3,5+8 km elbelysta slingor och 13 km motionsspår.
Högslätten: 2,5+1,5 km elbelysta slingor. Anslutning till 8,5 km i militärt område. Det längsta spåret kan vara avstängt.
Vårdkasen: Ca. 5 km elbelyst slinga som utgår från toppen. Anslutning elljusspår på 8 km och i anslutning till Brukshundsklubben ett 15 km spår.
Älandsbro: 2,5 km elbelyst slinga i anslutning till Brovalla idrottsplats.
Viksjö: 2 km elbelyst slinga vid fotbollsplanen.
Stigsjö: 2 km elbelyst slinga.
Hälledal/Ramvik: Elbelyst slinga på 3 km och slinga på 5,7 km som utgår från Torsvalla skidstadion, samt en sprintbana på 1200 meter.
Hemsön: 3,2 km elljusspår. Start från klubbhuset i Hultum.
Kommunen sköter skidspåren samt att en del av spåren sköts med föreningsdrift.
För att se aktuell skidspårstatus besök www.skidspår.se.
Webbsida www.harnosand.se

Alpin skidåkning
Vårdkasbacken har tre liftar och fem nedfarter, varav en barnbacke och en pulkabacke. I backen finns även en snowpark med rails och hopp. Den längsta backen är 800 meter lång. I Vårdkasbacken finns även cafeteria och skiduthyrning. Vårdkasbacken drivs och sköts av Härnösands Alpina, www.harnosandsalpina.se.
Snowpark
Nu är konstsnön på Bondsjön flyttad till Bondjöhöjden IKs skidstadion och omgjord till en liten backe som det kan lekas i.
— Freeridesektionen i Härnösand Alpina hade ingenstans att utöva sina aktiviteter, och nu har vi flyttat konstsnöhögen och byggt en liten backe på 35 meter där man kan åka snowboard, skidor och pulka. AllA kan använda backen — på egen risk, säger Peter Andersson.